用阳光的心态驱散困惑

当一声清脆而又响亮的哨音响起，我们紧张的一天开始了，起床、出操、洗漱、打扫卫生、上课……紧张而有序。我们士官生来到昌职也有六七个月了，4月底即将展开的体能考核，训练让很多人紧张，为了在3、4月份训练黄金期打好一年的基础，训练强度逐渐增大，生活节奏快、训练强度大、纪律要求严，学员对队干的喋喋不休开始厌烦，队干对学员的软弱脆弱失去了耐心，一些学员出现了内心的不适和压抑，这也就是所谓的心理压力。如何及时合理地排解这些压力，用阳光的心态驱散困惑，直接关系到我们每个人的身心健康和学员队的和谐稳定。这就是今天我要和大家探讨的话题：用阳光的心态驱散困惑，谈谈如何学会自我调节保持阳光、健康的心态。
一、阳光心态对人的一生有着深刻的影响
《乞丐囝仔》这本书中这样写到，台湾有一个叫阿进的青年，他的父亲全盲还是乞丐，母亲重度智障，兄弟姐妹除了他和姐姐也都是盲人或者智障，一家人住在乱坟岗里靠乞讨为生，为供他读书，年仅13岁的姐姐就被卖到了青楼，从此照顾一家盲人生活的重担，就落在了年仅9岁的小阿进肩头，他一放学就去讨饭，回来就跪着喂他的父母。也许是上天的眷顾吧，他在上中专时，意外的得到了一位女同学的爱情，不料，却被女孩的母亲用扁担打出了家门，并恶狠狠的对他说“你这穷小子，还想娶我家女儿,你别做梦了！”俗话说，恶语伤人六月寒啊！面对这样的打击，他并没有消沉，始终以阳光的心态面对苦难生活，最终，创造了与众不同的人生。他就是台湾第三十七届十大杰出青年，著名企业家——赖东进先生。在一次记者采访时他这样说到：我对生活充满了感激之情，我感谢父母，给了我生命，至今我还跪着给他们喂饭；我也感谢女同学的母亲，是她用扁担让我知道，要得到爱情，就必须奋斗才有出息；我更感谢苦难的命运，是苦难给了我磨练，给了我一个与众不同的人生。
美国医学家曾做过这样一个研究：他们历时25年，对哈佛大学204名毕业男生进行跟踪调查，研究结果显示：57名豁达、宽厚、意志坚强的人，全都事业有成、婚姻美满，只有2个人得了慢性病；而48名经常处于焦虑、忧郁状态的人，都是一事无成，并有18人得了重病,大部分人在50岁左右离开了人世。
由此可见，阳光的心态不仅是我们工作、生活的保证，而且对人的一生有着深刻的影响。既然，阳光的心态如此重要，那么大家就会问，那究竟什么样的心态才算阳光的呢？这也就是我所要讲的第二个问题：
二、阳光的心态是什么样的
简单的说，开心也是一天，不开心也是一天，开心的过好每一天就是阳光的心态。具体的说，主要体现在“三有三不”：
（一）有胸襟，就是在困难面前不低头

说到这里就让我想起这样一个故事。从前，印度有个著名的工匠，他收了一个徒弟，可是三年了却没有教给他任何手艺，只让他干些粗重活，这个徒弟就经常报怨。一天，工匠对正在干活的徒弟说：你带着两包盐和我一块到湖边去吧，徒弟就非常的奇怪，走在路上便问：师傅，我们为什么要带两包盐来到这湖边呢？工匠并没有回答徒弟的问话，他只是把一包盐倒进一杯水中让徒弟尝尝味道，徒弟说是苦涩的。然后把另一包盐撒进湖里，再让徒弟尝一下湖水的味道，徒弟说是甘甜的。工匠说：痛苦就像这盐一样，人的心胸只有杯子大小，你就会感到痛苦不堪，但你的心胸要是像湖泊那么宽阔，你就感觉不到痛苦的存在。同志们，人生就是吃苦的过程，尤其是我们军人，冬练三九，夏练三伏，站岗执勤、实兵演习、维稳处突、抗震救灾，哪个岗位、哪项工作都要吃苦，所以我们需要有一个宽阔的胸怀，包容一切的胸襟。
（二）有毅力，就是在挫折面前不失志。
它体现了一个人的“逆商”。“逆商”全称逆境商数，主要是指人们面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。就在2008年感动中国十大人物候选人当中有一个年仅11岁的小姑娘，她就是被称为“芭蕾女孩”的李月。在汶川大地震中，她被埋二天才被救援队发现，经过持续24小时的救援，专家确定李月的腿已经坏死，只能进行截肢手术。20分钟后，李月被截肢后抬出了废墟，这时坚强的小李月并没有哭，他只是向周围问道：“解放军叔叔，我是不是最勇敢的？” 酷爱舞蹈的她手术后大约有半个月都不说话。但是在一个失去双臂的残疾哥哥来看李月之后，李月突然对妈妈说：“妈妈，我想我以后可能还是可以跳舞的。你看，那个哥哥没有手，但是他可以用脚来写字。虽然我失去了腿，但我同样还是可以完成我的芭蕾梦的。”在2008年的9月6日晚，在“鸟巢”的聚光灯下，手拿红色芭蕾舞鞋的李月圆了自己的“芭蕾梦”，同时也感动了世界。舞台上的李月泪流满面的说：“解放军叔叔，你们看到了吗？我就是你们从废墟下扒出来的李月啊！”战友们，人的一生不可能都是平坦和顺利的，有的经受不住挫折和失败的考验，在人生的叉路口上，拐了弯，甚至走了回头路；有的却能愈挫愈勇、一往无前。行为的不同取决于态度的不同，我们不能因为一次失误，一次批评，就消极颓废，认为什么都完了。古今中外，在挫折中奋起、在失败后成功的事例举不胜举。越王勾践卧心尝胆，三千越甲可吞吴；张海迪身残志坚成为新时代青年的楷模。我们军中也不乏面对挫折不失志，自强不息再扬帆的典型。就拿我们的独臂英雄丁晓兵来说吧！在一次战斗中他失去了右臂，伤愈出院后他没有向组织提出任何要求，他只要工作。组织组织安排他当宣传干事，他在一年内刊稿一百多篇，284面奖牌证书见证了他以残缺之躯为党和人民建功立业的不凡历程。无数事例说明人生在世，不怕失志，就怕气馁。一个生活的强者，不仅在顺境时信心十足，更重要的是受到挫折后，也能信心百倍。
（三）有气度，就是在荣誉面前不陶醉。
得意不忘形，失意不失志，这是心理健康的又一重要标志。如果说挫折和困难是绊脚石的话。那么胜利、荣誉往往也会成为前进道路上的陷阱。对待不好，胜利和荣誉往往比困难和挫折更容易使人摔跤。生活中，有不少在荣誉面前打败仗的例子。就拿原阿里分区斯潘古尔边防连连长许军，曾经作为各级军区的先进典型向全军推出，在他面前是无数的荣誉和鲜花。这时候他迷失了方向，放松了自我要求和思想改造。最终锒铛入狱，从人民的功臣变成了人民的罪人。同学们我们必须牢记：失意的时候不灰心，要有“柳暗花明又一村”的信心；顺利的时候也不要得意忘形，要有“山重水复疑无路”的思想准备。只有在荣誉获得时，向前看到差距，把荣誉当成“加油站”，才能不断超越自己，取得新的进步。
健康的心理对人的一生影响深远，我们都希望拥有一种健康的心理，那么如何调整自己，保持健康心态呢？这正是我要讲的第三个问题：
三、怎样塑造阳光的心态
塑造阳光心态，就需要我们注重调节自己的心理，当好自己的心理医生。作为军人，从军路上始终充满艰苦与危险，保持健康的心态尤为重要。这里有几种心理调适的方法，供同志们参考：
首先，谈一谈思想的调整。
要想从思想上、根本上解决心态好坏的问题，要从以下三点入手。
（一）把好开关。就是我们每个同志，要想把心态调整好，就必须首先注重世界观的改造，把好世界观这道总关口。咱们都会打扑克，你没有办法选择你拿什么牌，但是怎么出牌，决定权就在你了。平时进行的政治教育、科学发展观以及核心价值观的学习就是正面灌输，核心的目的就是帮助我们树立一个正确的世界观，不断矫正我们的人生航向，这是培养积极心态的前提条件。
（二）大胆尝试。说到底是自信心的问题。谁都不会知道明天会发生什么，由于很多同志，担心会遇到这样那样的风险，就畏首畏尾、前怕狼，后怕虎，这也不敢做，那也不敢想，其实明天的事情，我们虽然无法知道，但是可以凭经验来预测、可以通过努力来改变，即便遭遇挫折，也是会有弥补的机会的。有句话说：“没有做不到的，只有想不到的，敢想才敢做，做了不一定成功，但是就有成功的可能性。”
（三）淡然处之。就是要拥有一颗平常心，不斤斤计较。古话说的好：“谋事在人，成事在天”。就是要以平常的心态来对待结果，“胜不骄、败不馁，荣辱不惊”，我们刚讲到面对个人成长进步时要努力，其实这个努力的过程本身就是个进步和提高的过程。过去的事，已经过去，不用烦；现在的事，正在进行，不能烦；将来的事，还不来到，不必烦。
其次，谈一谈生理的调适。
除了人内心的意志力对心态有控制作用，身体条件的好坏，同样会对心态的积极与否，产生不可忽视的影响。上教育时有些人会打瞌睡，那么现在跟我做一个游戏：伸出你的双手，五指分开，使劲分开，然后迅速握拳，拳头攥紧，然后五指分开，这样反复做，加速，加速！（十几秒后）你的困意是不是不那么明显了？因为你的心理状态已经随着生理状态的改变而有了变化。你手上的快速动作，给你的神经传输了兴奋的信号，困意被赶走了。要想以生理的方法调整积极心态，就是暗示自己，装出某种样子，得有那种气场。有句话这么说：“如果你想无所不能，那么你就装得无所不能吧。”400米障碍过深坑时，很多人怕踩空了掉下去，不敢过，班长会告诉你，“没事，放心跳，你肯定能过去”，你跳之前，嘴里念叨着“能过去，能过去”，你就一定能过去。
最后，谈一谈行为的调节。
决定环境氛围好坏的，其实是我们自己，无论你昨天是新兵，今天是班长，还是明天是当将军，都是如此，都需要你来适应环境，并通过努力改变环境，那该怎么做，我感到有三要。
一要与人为善。你要想让别人让你开心，你首先要让别人开心。在我们人生的大道上，肯定会遇到许许多多的困难，但我们是不是知道，在前进的道路上，搬开别人脚下的绊脚石，有时恰恰是为自己铺路呢？
二要敞开心扉。学会和人交流，其实也是排解烦乱，调整心态的重要方法。无论你性格内向，还是活泼，都要尽量主动和人交谈，把心里的话说出来，不管是委屈还是高兴，统统说给大家听，有句话说的好，“快乐同朋友分享快乐会加倍，伤心跟朋友分担伤心会减半。
三要永不放弃。永不放弃是一种品格，也是一种积极的心态。不知道我们注意过没有，蚂蚁上树要背负数倍于己的食物，超重的负荷会使它们经历无数次的失败。然而，它们却百折不挠，一如既往地不懈上爬，最后终于爬上了参天大树，在那尽情享受劳动的果实。一只蚂蚁尚且如此，何况，是作为万物之灵的人呢？
总之，我们要通过自我调节来养成良好的生活方式，拥有阳光心态，建立和谐的人际关系，走好军旅人生路。
下面我想用几句话与大家共勉：我们不能左右天气，但可以调节心情；我们不能预知明天，但可以把握今天；我们不能改变容貌，但可以舒展笑容；我们不能控制他人，但可以主宰自己。