军士培养
【战疫动态】停学不停课，武昌职业学院士官生居家学习训练动态（一）
来源：宣传部
发布日期：2020-02-16
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当前，疫情防控阻击战还在紧张进行中。
学校，停学不停课的各项工作也正有条不紊的开展。
作为全军定向培养士官院校，我们的定向培养士官生，在停学不停课的号召中，是如何参与和开展的呢，接下来，我们将陆续推出我校士官生的居家学习、训练和生活动态，敬请关注！
陆军大队：学习训练两不误
陆军大队根据停学不停课的相关要求，督促学员定时在群里汇报网课学习情况。通过抽查笔记、检查作业等方式，帮助学员养成良好学习作风，不断提高网课的学习效率。
稳抓稳打，学习上进是根本
居家训练，强健体魄我能行
同时，陆军大队制定了一套居家训练方案，在家不出门，进行适当的体育锻炼吧，活动筋骨，既增强免疫力，又可以打发无聊时间，关键还能为国家做贡献！何乐而不为呢？
一、训练时间规定：
周一至周五每天不少于1个小时的训练时间，周六、周日每天不少于2个小时的训练时间。
二、训练内容及打卡：
以体能训练、拳术训练和队列教学法为主。体能训练重点是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、高抬腿和平板支撑，每天训练不少于3个项目，每个项目不低于2组，每组不低于40个；拳术训练为复习巩固军体拳第一套和捕俘拳，军体拳的视频和捕俘拳的动作要领下周发全体人员；队列教学法要求会串讲、背讲，边讲解边示范动作。
三、训练方法：
利用运动软件KEEP搜索相关运动科目进行每日打卡训练，将训练结果截图留存，或录制训练视频，每天训练结束后报各区队统计。
四、检验方法：
将训练打卡结果截图或训练视频以区队为单位报各队，各队报大队工作群。各队干部和大队领导随机抽查，掌握学生训练情况。
五、结果运用：
复学一周内，组织所有人员进行体能测试，将结果比对上学期离队前体能测试结果，对于体能有明显下降的，将与个人成长进步挂起钩来，并作为末位淘汰的重要依据。
