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士官学院海军大队“停课不停训”实施方案

发布日期：2020-06-18 浏览次数：407

士官学院 海军大队“停课不停 训 ” 实施方案

按照武昌职业续学院关于《做好延期开学期间士官生居家学习、训练和管理工作的通知》文件精神，为避免学员居家养成慵懒的习惯，加强士官生军事素质，提高军事技能水平。特制订士官学院海军大队“停课不停训”实施方案。

一、训练时间

海军大队根据学校教学安排，不影响网课和保障正常训练，确保训练效果，时间安排：每周一至周五下午16:00-17:00，训练时间不少于30分钟。

二、训练对象

士官学院海军大队全体成员

三、训练安排

时间		训练内容	备注
星期一	16:00-17:00	训练前热身运动俯卧撑(3组30个) 仰卧起坐（3组40个）深蹲（3组50个）平板支撑（3组不低于2 分钟）训练后拉伸身运动	根据训练进程，后期在不会发生受伤的前提下，可以适当增加训练量。
星期二
星期三	集中休整自由训练
星期四	16:00-17:00
星期五

四、训练实施办法

考虑到疫情实际情况，取消户外训练、以户内运动为主。以连为单位，由各班同时开启视频方式进行训练的具体实施。

五、监管管理

学员统一下载keep软件记录，各班班长以视频方式进行，在训练开始、结束时进行截屏，训练结束后上传连队工作群，各连负责连干统计汇总，晚上18:00统一上报大队汇总；学员队长或大队领导每天抽查一个寝室，监督训练情况。

六、 训练要求

以集中统一训练为主，个人单独训练为辅；以户内训练为主，户外训练为辅；以体能训练为主，军事技能训练为辅；训练前进行拉伸活动，避免在训练中受到损伤；训练后进行保暖措施，不要受凉造成感冒发烧。

七、考核总结

每天训练截图，进行统一汇总分析计入个人的评优评先和连队日常量化。返校后，组织开展军事体能训练考核，成绩排位后10名的士官生调整出队为普通生，考核成绩前10名的替补士官生，直接顺位补充转正。

士官学院海军大队

2020年 3 月 8 日